Hier haben wir für dich die wichtigsten Tipps für eine gesunde Schwangerschaft zusammengestellt. Denn mit einer gesunden Schwangerschaft gibst du deinem Kind den bestmöglichen Start!
Zahnarztbesuche
Gerade am Anfang der Schwangerschaft kann man nicht sehen, dass du schwanger bist. Deshalb solltest du deinen Zahnarzt unbedingt darüber informieren (selbst wenn du noch in den ersten drei Monaten bist und es nicht groß herumerzählen willst).
Denn bestimmte Behandlungen deiner Zähne können eventuell negative Auswirkungen auf ein Baby haben.
Katzentoilette
Schwangere sollten das Reinigen einer Katzentoilette nicht selbst erledigen oder dabei auf jeden Fall Plastikhandschuhe zum Schutz tragen. Denn der Parasit Toxoplasma gondii könnte sich darin befinden und zu Toxoplasmose führen.
Diese Krankheit hat fast keine Symptome, abgesehen von manchmal auftretenden grippeähnlichen Beschwerden. Bei Schwangeren kann sie aber vor allem die Augen eines Babys beschädigen.
Gartenarbeit
Wie bei der Katzentoilette, so gilt auch bei der Gartenarbeit, das diese während der Schwangerschaft besser von anderen erledigt werden sollte. Auch hier kann sich der Toxoplasmose auslösende Parasit befinden.
Bei Arbeiten im Garten solltest du deshalb unbedingt Plastikhandschuhe tragen. Ebenso solltest du Obst und Gemüse aus dem eigenen Garten (aber auch aus anderen Quellen!) immer gut waschen, um eine Infektion durch die Aufnahme von Nahrung auszuschließen.
Zigaretten und Drogen
Das ist jetzt mit Sicherheit keine große Neuigkeit mehr, aber während der Schwangerschaft sollte man auf Zigaretten und Drogen verzichten. Beide wirken sich negativ auf dein ungeborenes Kind aus.
Ebenso solltest du darauf achten, dass du dein Baby nicht diesen Gefahren durch Passivrauchen aussetzt. Glücklicherweise sind heute die meisten öffentlichen Orte rauchfrei.
Hinsichtlich Alkohol scheiden sich die Geister. Während die einen zum vollständigen Verzicht raten, haben andere gegen einen gelegentlichen Schluck Bier oder ein Schlückchen Rotwein nichts einzuwenden. Entscheide selbst, aber ganz sicher ist vollkommener Verzicht!
Sport
In der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft hast du dich sicherlich schon gut fit gemacht. Diese Fitness wird dir helfen, das Gewicht deines Babys durch die Gegend zu tragen.
In den ersten Schwangerschaftsmonaten ist das zusätzliche Gewicht nicht zu spüren, doch gegen Ende der Schwangerschaft wirst du es spüren. Allgemeine gute körperliche Fitness und ein gut gestärkter Rücken sind dann wichtig.
Doch solltest du jetzt nicht zu viel Sport machen. Vor allem Kampfsport und Kontaktsport müssen jetzt außen vorbleiben. Warum versuchst du mal nicht etwas Yoga zu machen? Meistens lernt man dort auch andere zukünftige Mütter kennen.
Beruf
Glücklicherweise bergen die wenigsten Berufe heute Gefahren für schwangere Frauen. Du solltest aber Vorsicht walten lassen und
- keine schweren Lasten schleppen,
- nicht mit giftigen Chemikalien arbeiten und
- nicht Röntgenstrahlung aussetzen.
Einen guten Überblick über das Gesetz zum Schutz der erwerbstätigen Mutter (MuSchG) bietet die Broschüre Leitfaden zum Mutterschutz des Bundesministeriums für Familie, Frauen, Senioren und Jugend.